У людей данной возрастной группы уже устоявшаяся жизнь, поэтому вырабатывать полезные привычки надо раньше. В этом возрасте начинают проявляться результаты как положительных (отсутствие брюшка, хорошие, притомсобственные, зубы, выносливость), так и отрицательных привычек (сердечные приступы, диабет, гипертензия).
Задумайтесь о содержимом аптечки, в которой вам пришлось порыться вовремя последней вечеринки. (далее…)
- Вы курите очень мало и только по случаю? (Трижды проверьте себя.)- Вы больше курили, но теперь бросили?- Часто ли вы пьете?- Чистите ли вы зубы и полощете рот ежедневно? Регулярно ли посещаетезубного врача для осмотра полости рта?- Занимаетесь ли вы спортом столько, сколько я рекомендую? (Проверьтедважды.)- Нормальный ли у вас вес? (Проверьте дважды.)- Ниже ли 180 ваш уровень холестерина? (Проверьте дважды.)- Находится ли ваш уровень холестерина между 200 и 180?- Имеете ли вы постоянного врача и проводите ли ежегодные медосмотры?(Проверьте дважды.)- Женаты ли вы (или имеете постоянную сожительницу)?- Считаете ли вы, что ваша жизнь, по меньшей мере, удовлетворительна?(Подумайте дважды.) Несчастные случаи, дорожные нарушения и сексуальныеотношения исключены из вопросника, но не стоит испытывать судьбу в отношении этих моментов. (далее…)