Предлагаемые упражнения направлены на общее развитие мышц всего тела.
Выполняйте их 3 раза в неделю в сочетании с аэробической активностью.
Сконцентрируйте внимание на следующих главных мышечных группах: плечевыемышцы, мышцы рук, груди, спины, живота и ног.
- Плечи.
Армейский жим гири (3 упражнения по 8-10 раз каждой рукой).
- Бицепсы.
Попеременные подъемы гири (3 упражнения по 8-10 раз каждой рукой). (далее…)
Врачи спасают жизни, излечивают болезни, облегчают страдания и выполняют множество других не менее благородных функций, а еще участвуют втом, что врачи-циники называют «мумбо-юмбо», а я предпочитаю именоватьритуалом. Под этим термином я подразумеваю действия врачей, направленныене на улучшение диагностики или излечение болезни, а лишь на создание упациента ощущения, что перед ним действительно знающий доктор. (далее…)