Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее – свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой ответ: пользуйтесь тем и другим в зависимости от стоящей перед вами цели. На тренажерах лучше достигается чисто тонизирующий эффект, а свободные грузы хороши для наращивания мышечной массы. Для работы с разными группами мышцвам придется переходить с тренажера на тренажер, но зато смена усилия натренажере гораздо проще и легче, чем смена, скажем, блинов на штанге. (далее…)