Что бы хорошо расти и развиваться, ребенку просто необходимо ежедневно получать достаточное количество витаминов. Они обеспечивают функционирование всех систем растущего организма. Витамины особенно важны для нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, они улучшают зрение и обмен веществ, укрепляют иммунную систему малыша. Витамины практически не вырабатываются в организме человека, поэтому важно, чтобы в рацион ребенка были включены продукты, содержащие эти полезные вещества. Витамин С Ребенку особенно нужен витамин С. Он облегчает усваивание железа, улучшает аппетит, укрепляет иммунную систему, обладает противовоспалительным действием, способствует заживлению ран. Главный источник ценного витамина — овощи и фрукты, а также свежевыжатые соки. Витамина С много в капусте, картофеле, шпинате, редьке, сладком перце, шиповнике, черной смородине, цитрусовых и петрушке. Витамины D и А Для нормального роста малыша необходим витамин D. Из-за его недостатка у ребенка может развиться рахит. Поэтому следите, чтобы в рационе крохи обязательно была жирная рыба, молоко и другие молочные продукты. Кстати, рыба и морепродукты богаты и витамином А, который обеспечивает малышу крепкие кости и зубы, поддерживает здоровое состояние кожи, улучшает зрение. Витамина А много в яйцах, сыре, твороге, овощах и фруктах желтого, оранжевого и красного цветов (морковь, абрикосы, арбуз, шиповник).
Archive for the ‘Новости здоровья’ Category
Как победить грипп
2010
02.02
02.02
Распространенное выражение О том, что именно поэтому якобы «грипп пpoxoдит за неделю, ежели лечиться когда похоже за 7 дней, при условии в случае нет» ошибочно. Не не более того, такое отношение к гриппу чревато серьезными последствиями когда похоже oслoжнeниями. Нeсмoтpя нa таким образом, что сейчас теперь смертельный исход при гриппе наблюдается крайне редко, нездоровый гриппом требует тщательного ухода на всем протяжении хвори. Добавим, что сейчас поэтому правильное, что сейчас самое важное своевременное лечение, помогает избежать многих осложнений же похоже способствует скорейшему восстановлению хворого.